入冬以来，一种据说风靡全国的“香蕉＋白水”减肥热潮在兰州市也渐渐流行起来。“香蕉＋白水”真能减肥吗？对此，有关专家表示，长期以减肥为目的将香蕉当正餐主食，容易导致营养失衡，甚至患上贫血或其他疾病。

　　流行“香蕉＋白水”

　　在安宁某大学就读的小杨告诉记者：“我和同学们现在都在用这种办法来减肥，虽说每天不吃正餐挺痛苦的，但想到能拥有一个好身材，我们觉得值得。”据了解，“香蕉＋白水”减肥热潮最初源于日本、韩国。

　　在西关十字某大型商场工作的白领王女士表示，她也在尝试这种香蕉减肥法，具体的方法是每日三餐完全用少量的香蕉和白开水代替正常的饮食，“我听说有人用这种减肥方法，一个半月内瘦了7公斤。不过我也只是听朋友这么说，倒是没有亲眼所见。”

　　盲目减肥不可取

　　兰州市城关区医院主治医师王旭告诉记者，实际上简单采用香蕉、白开水达到减肥目的的做法并不可取。“因为虽然香蕉营养比较丰富，但所含的人体需要的维生素及矿物质并不齐全。”王旭介绍说，通过香蕉配白水的方法想喝出饱胀感，进而达到不吃主食减肥的效果并不科学，因为这种饱胀感、不想吃东西的状态会让胃肠感到不适，假如一天只吃一两根香蕉，还问题不大；如果一天吃上五六根，先不说热量问题，一些脾胃虚寒或消化功能不好的人就可能受不了。此外，长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可能因为营养摄入过于单一造成贫血。对于有急慢性肾炎、肾功能不全的人来说，这种减肥方法更是大忌。而香蕉中淀粉和糖分比较丰富，糖尿病患者还要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。

　　科学减肥保健康

　　长期在市内某知名健身俱乐部担任健美教练的陈先生告诉记者，对于长期食用单一水果来瘦身的方法，必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，慢慢的身体就会发出危险警报。“实际上这是很危险的一种减肥办法。”陈教练认为，单一不变的食谱和水果瘦身一样，会减少许多营养物质的摄入。久而久之，身体缺少全面均衡的营养，有害无益。(来源：兰州晚报 杨方文)