中新网广东新闻4月1日电 (记者 索有为)拥有数千万粉丝的科普博主尹烨日前在华大集团首届健康同行合作伙伴大会上，围绕打开健康密码演讲。

　　“没有人可以完全不焦虑，对我来说，解决焦虑的办法就是多学知识、少听道理，远离破事、远离渣人。”担任华大集团CEO的尹烨说。

　　他认为，化学是低维度的，生命是高维度的，想“一劳永逸”用一种低维度手段解决高维度问题，比如减肥或者长寿，都是极难实现的。

　　要想减肥或长寿，最神奇的“药物”莫过于生命本身，人们要把“保养身体”时时放在心上。你的身体比你更爱你，它不断给人带来信号，所以困了就要睡觉，饿了就要吃点东西，渴了就喝水。

　　在尹烨看来，健康必须是综合行为，不能指望层出不穷的所谓“灵丹妙药”。真正养生的办法其实都不怎么花钱，但很多人往往“知道做不到”。

　　他认为，养生的第一件事情是“调好嘴”，注意怎么吃，建议先吃蔬菜，多醋少盐，多茶少酒，少量多次喝水，而不是一次喝很多水。第二件事是迈开腿，强调沐浴阳光、饭后小动。第三件事是睡好觉。熬夜就是熬命，不要没事瞎熬夜，尤其不要为了刷无厘头的短视频熬夜。第四件事是做好事。第五件事是保持乐天派。他说：“你的过去，可以被你的未来治愈。”

　　当日，华大集团董事、副总裁李斌代表华大宣读“健康同行倡议书”：健康同行合作伙伴更是健康中国建设的同行者，共建主动健康服务生态，共推健康普惠民生工程，共同推动卫生健康事业从以治病为中心向以健康为中心转变。(完)